अपने गुस्सा को शान्त करें

 

गुस्सा आपके लिए बेहद हानिकारक है। गुस्सा आपको और आपके शरीर को बहुत नुकसान कर देता है। तो दोस्तों आज मैं आपको गुस्सा ना आए इसके लिए मेरे पास बहुत अच्छा उपाय मिल गया है। आजकल के समय हमारे रिश्तो को मिटा दिया जाता है। अपने घरों में एक दूसरे से जलन, गुस्सा करने लगे हैं। छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा आने लगता है। आज के दौर में हर किसी ना किसी को गुस्सा आ ही जाता है। दोस्तों अधिकतर गुस्सा परिवार, ऑफिस, दोस्ती नौकरी, पैसे आदि। को लेकर गुस्सा आता रहता है कभी-कभी तो हम किसी चीज से इतने गुस्सा नाराज हो जाते हैं कि अपना नियंत्रण खो देते हैं। और अधिक गुस्सा करने लगते हैं। हम सभी लोग अपने गुस्सा को अपने नियंत्रण में कर सकते हैं। गुस्सा को अपने नियंत्रण में करना एक कला है। जो लोग बहुत कम ही कर पाते हैं। आप सभी लोग इस कला को सीख कर सभी रिश्ते और सेहत को बहुत बेहतर किया जा सकता है। 

1.  गुस्से को कम करने के लिए हर सुबह योगा करें आपका दिमाग शांत और शरीर स्वस्थ रहेगा।

2.  गुस्सा कम करने के लिए गाना सुनना चाहिए और बुक पढ़ना चाहिए, टीवी देखना चाहिए, जोक पढ़ना चाहिए, कॉमेडी वीडियो देखना चाहिए, और पिक्चर देखें।

3.  और गुस्से कम करने के लिए गेम खेलना चाहिए जैसे लूडो, चेस, कैरम, मोनापली आदि।

4.  किसी को भी गुस्सा तभी आता है। जब उसके जीवन में तनाव अधिक बढ़ जाता है। गुस्से वाले लोगों को नींद अच्छे से लेना चाहिए। गुस्से वाले लोगों को कम से कम 10 घंटा का नींद लेना चाहिए। गुस्सा का  कारण अच्छे से नींद ना आना भी एक वजह है। कम नींद के कारण आपके शरीर में कमजोरी महसूस होता है। और शरीर में दर्द होने लगता है जिससे किसी व्यक्ति को कुछ बोलने पर चिड़चिड़ापन, गुस्सा आने लगता है।

5.  गुस्सा आना स्वाभाविक है। छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा  करना आपके सारे रिश्तो को नुकसान कर देता है। गुस्सा आने पर तुरंत उस जगह से उठकर बाहर  टहलने चले जाना चाहिए। मैं यहां दो लाइन और जोड़ना चाहूंगा कि आप अपने गुस्से को एक जेल के कैदी से कर सकते हैं। जब कैदी कोई बड़ा अपराध करता है तो उसे जेल के एक कोठरी में कैद कर दिया जाता है। कैदी को घूमने नहीं दिया जाता है। जिससे कैदी को एक रूम में रहना धूप ना मिलना मनोरंजन ना मिलना आदि। जिससे कैदी को चिड़चिड़ापन आने लगता है। ठीक उसी तरह आपका गुस्सा भी एक कैदी की तरह ही है। आप अपने शरीर अपने मन, दिमाग को हवा की तरह खुला रखें। कोई भी छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा ना करें अपने आसपास के लोगों से प्यार मोहब्बत से बात करें। आपको और दूसरे लोगों को बहुत अच्छा लगेगा।

6.  आपको गुस्सा कम करने के यह भी उपाय है। जब भी आपको गुस्सा आए तो तुरंत एक लंबी और गहरी सांस लें। और ठंडा पानी या लस्सी पिए। जिससे आपको सोचने का मौका मिलेगा और बोलने से पहले सोच समझ कर बोलेंगे तो आपके रिश्ते पर कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा। 

7.  अपने गुस्सा को भटकाने के लिए शॉपिंग मॉल जाए और अपने लिए कुछ खरीदारीकर लें।  शॉपिंग मॉल में आइसक्रीम खा ले, शॉपिंग मॉल में मौज मस्ती कर ले आदि।

8.  आप लोग एक दूसरे से बातें करें दूसरों के सामने जाएं तो आप अपने चेहरे पर हंसी रखें। जिससे सामने वाला आपको देखकर अच्छा महसूस करें।

9.  दोस्तों आप लोग जहां भी काम कर रहे हो आप अपने अंदर गुस्सा ना करें। दूसरों से प्यार मोहब्बत से बात करें। और अपने चेहरे पर हमेशा स्माइल रखें।

10.  दोस्तों में अपने ब्लॉग में एक प्रश्न पूछूंगा मुझे उम्मीद है कि आप लोग इसका उत्तर कॉमेंट में दें।

प्रश्न -  एक चम्मच चीनी और एक चम्मच नमक मिलाकर खाएंगे तो सबसे पहले किस का स्वाद आएगा?